jueves, 12 de enero de 2012

Relación de dependencia: El vampiro

El vampiro

Charles Baudelaire
Tú que, como una puñalada,
en mi pecho doliente entraste,
y cual rebaño de demonios
viniste loca, engalanada,




para de mi alma sometida
hacer tu lecho y tu dominio;
-infame a quien me encuentro atado
como el forzado a su cadena,




y el jugador tenaz al juego,
y como el borracho a la botella,
y a los gusanos la carroña,
-¡sí, maldita, maldita seas!




Yo supliqué a la espada rápida
para ganar mi libertad,
y dije al pérfido veneno
que ayudara a mi cobardía.




Mas, ¡ay!, la espada y el veneno
me desdeñaron y me han dicho:
"No eres digno de redimirte
de tu maldita esclavitud,


¡Imbécil!- ¡Si de su dominio
nuestros esfuerzos te librasen,
tus besos resucitarían
el cadáver de tu vampiro!"


Charles Baudelaire (Las flores del mal)


martes, 10 de enero de 2012

El Canto de la Lluvia

Mesopotamia
Hola amigos, hoy toca un poema. Uno de mis poemas y poetas favoritos en lengua árabe, de origen iraquí:

El Canto de la Lluvia
Tus ojos, dos bosques de palmeras al alba,
o dos solas colinas que la luna abandona.
Tus ojos, si sonríen, vivifican las viñas,
ponen luces en danza...como lunas de un río
que el remo turba suave a la hora del alba,
como si palpitaran en sus cuencas estrellas...


Naufragan en tinieblas de diáfana tristeza,
igual que el mar se ofrece cubierto por la tarde:
tibieza del invierno, tiritar del otoño,
muerte y nacimiento, tinieblas y luz.
Se despierta en mi alma la convulsión del llanto
y un éxtasis salvaje oprime el firmamento,
el éxtasis de un niño al que amedranta la luna.
Río Tigris-Eúfrates


Como si el arco iris se bebiese las nubes,
y gota a gota se fundiera en la lluvia...
Los niños retozaban bajo los emparrados
y en el silencio de pájaros, en las ramas, picoteaban
el canto de la lluvia...
Lluvia...
Lluvia...
Lluvia...
La tarde bostezaba. Las nubes sin descanso
vertían y vertían el peso de sus lágrimas,
como un niño que insomne delirara en la noche
en busca de su madre-cada mañana ausente
desde hace ya un año. Él pregunta incansable,
más le dicen: "mañana, mañana volverá..."
Ha de volver.
Aunque los camaradas susurran que está aquí,
que al pie de la colina duerme un sueño de tumbas,
que traga seca la tierra y bebe de la lluvia,
como un gris pescador que recoge sus redes
y maldice las aguas y el destino, extendiendo
su canto a la región donde duerme la luna.
Lluvia...
Lluvia...
¿Conoces la tristeza que transmite la lluvia,
como hasta desplomarse el canalón borbotea,
qué soledad padece por ella el solitario?
Eterna -como el hambre, la sangre derramada,
el amor y los niños, los muertos-, así es la lluvia.
Tus pupilas me acechan en la noche lluviosa
y por las aguas del Golfo enjugan los relámpagos
-con madreperlas y estrellas- las riberas de Iraq,
como si preludiasen la salida del sol.
Sobre ellas, de sangre, la noche extiende su manto.
Y desde el Golfo grito:"¡Oh, Golfo,
dador de mil corales, de muerte y madreperlas!"
Entonces vuelve el eco,
Río Eúfrates- Iraq
igual que los sollozos:
"¡Oh, Golfo,
de muerte y madreperlas..."


Entreoigo al Iraq que se arma de truenos
y atesora relámpagos por llanos y montañas,
hasta que el fin el pueblo dilacere su sello:
No dejaron los vientos rastro de Zamud(1)
a lo largo del valle.
Entreoigo palmeras que se beben la lluvia,
gemir a las aldeas, cómo los emigrantes
desafían con velas y remos las tormentas
que atruenan sobre el Golfo, mientras alzan su canto:
"Lluvia...
Lluvia...
Lluvia...
Mas hambre en el Iraq.
El tiempo de cosecha lo reviste de frutos
para hartazgo tan sólo de cuervos y langostas,
para inútil molienda de piedrecilla y grano,
rueda que gira en los campos...empujada por el hombre.
Lluvia...
Lluvia...
Lluvia...
Qué de lágrimas derramadas la noche del exilio.
Nos excusamos-temiendo las críticas- con la lluvia...
Lluvia...
Lluvia...
Lluvia...
Y desde nuestra infancia los cielos se oscurecen
al llegar el invierno,
y llueve a cántaros.
Cada año -los campos en flor- pasamos hambre.
No para por Iraq un sólo año sin hambre.
Lluvia...
Lluvia...
Lluvia...
Cada gota de lluvia
es rojo o amarillo en botón de una flor.
Cada lágrima de los hambrientos y desnudos,
cada gota caída de sangre del esclavo,
es como una sonrisa que espera otros labios,
o un pezón sonrosado en boca del nacido
en un joven mañana donador de la vida.
Lluvia...
Lluvia...
Golfo Arábigo
Lluvia...
Con la lluvia el Iraq se cubrirá de hierba..."


Y desde el Golfo grito:"¡Oh, Golfo...
dador de mil corales, de muerte y madreperlas!"
Entonces vuelve el eco,
igual que los sollozos:
"Oh, Golfo,
de muerte y madreperlas."
Constante, el Golfo extiende sus abundantes dones
sobre la arena: amargas espumas, madreperlas,
y el ajado esqueleto de un triste náufrago
emigrado que aún hoy se bebe la muerte
en las fauces del Golfo y sus profundidades.
Mientras, en el Iraq, mil sierpes se beben el néctar
de la flor que el Eúfrates rocía.
Más oigo el eco,
suena en el Golfo:
"Lluvia.
Lluvia..
Lluvia...
Cada gota de lluvia
es rojo o amarillo en botón de una flor.
Cada lágrima de los hambrientos y desnudos,
cada gota caída de sangre del esclavo,
es como una sonrisa que espera otros labios,
o un pezón sonrosado en boca del nacido
en un joven mañana, donador de la vida."


Y llueve a cántaros...


(1) Zamud: tribu preislámica devastada por la cólera de Dios (N. del T.)


Badr Shâker As-Sayyâb (poeta iraquí, 1926-1964)
Traducción: Luis Miguel Cañada

jueves, 22 de diciembre de 2011

Mi experiencia con una auténtica secta

Alucinante, ¿a que sí?, pues no, la verdad es que de alucinante no tiene nada. Si preguntas a la gente que sigue en ella, en la secta, se reirán y dirán que de secta nada, que es la mejor Clínica de Psicoterapia de Madrid, que las locas son las chicas que se han ido. Pero no, de eso nada de nada, después de reflexionar muchísimo sobre el tema, he llegado a la conclusión de que mi anteriormente amada y actualmente odiada Clínica, de nombre pongamos A., es una secta con todas sus características.




Pues A. es una clínica especializada en trastornos de la conducta alimentaria, por eso la mayoría de pacientes son chicas, pero tratan cualquier tipo de trastorno. De hecho, yo llegué con mi fobia social, que he comentado en algún post anterior y me dijeron que podían tratarme, además añadieron, que mi caso tenía muy buena pinta. La razón que me dieron fue que yo sabía muy bien lo que me pasaba, no como otras personas que llegaban diciendo que estaban ahí por su familia, pero que realmente ellas no tenían ningún problema. Era muy positivo, según ellos, que yo admitiera que tenía un problema.

Esto fue cuando yo tenía unos 28 años y he permanecido allí hasta los 39, hasta este año en mayo, más o menos. Es decir, se han llevado 10 años de mi vida, haciendo que pensara que si seguía a rajatabla lo que ellos me decían, me pondría bien. Pero no, qué va, una vez que entras es muy difícil salir, y desde luego, si sales, no sales curada. Hay chicas que han salido de allí con un alta médica, del dueño de A., al que llamaremos D., y que pasados unos meses han vuelto a estar mal.

En primer lugar, de lo único de lo que es especialista D. es de T.C.A.'s (Trastornos de la Conducta Alimentaria), en este tema me parece, desde mi modesta opinión, que funcionaba bien. El problema es la comorbilidad, es decir, que el T.C.A., viene como consecuencia de otros problemas: baja autoestima, inseguridad, trastorno obsesivo-compulsivo, fobia social, trastorno bipolar, etc...y D. podía mejorar la situación del T.C.A., pero cuando salía a la luz el 2º problema, la raíz de todo, eso ya era otra cosa...El problema se estancaba, se angostaba, se enraizaba y aunque en A. nos decían que el problema iba a mejor, era mentira, totalmente falso, pero nos lo creíamos, porque D. para nosotros era Dios y nunca nos diría mentiras, nunca nos fallaría, nunca nos abandonaría sin curarnos, ja, ja, ja...qué ilusas.

Yo he intentado salir de allí muchas veces, pero era tal mi confianza en D., que siempre volvía a pensar que la culpa de no mejorar era mía, que hacía mal las cosas que tenía que hacer, ¿pero cómo lo iba a hacer bien, si tenía Fobia Social y me ponían de compromiso quedar con gente? Para mí era una pesadilla, pensar que siempre hacía mal las cosas, que por eso no mejoraba...mi autoestima realmente cada vez se estaba yendo más abajo. Mi vida no me importaba nada, me quería morir, tuve algún intento de suicidio y a ellos, porque no sólo estaba D. que es psiquiatra, sino muchas psicólogas, no les importaba nada. No hablaban conmigo sobre el tema...el tema del suicidio se trataba como un tabú en una clínica psiquiátrica y llena de psicólogas, yo lo flipo, lo sigo flipando...si no se trata ahí, dónde hablas de que te quieres morir, ¿en un blog?..




No sé qué fue lo que me hizo reaccionar, quizás el estar allí casi tres días a la semana, más el quedar dos días al mes a comer con las chicas del grupo terapéutico, durante diez años y que cada vez me encontrara peor...el dejar de ver como un dios a D., algún fallo que cometieron en su red perfectamente construida...no lo sé, pero hubo algo que me hizo escapar de allí. ¡Ah!, ya recuerdo, una amiga mía de A., que ya había dejado la clínica años antes, porque fue mucho más inteligente que yo. Esa chica, un día en que me quejé de algo de la clínica en Facebook, en un tono un poco subidito porque ya estaba hasta el co..., ella me mandó un mensaje, me dijo que ella había ido a otra psicóloga y que estaba mucho mejor, que A. era una secta, que le daba pena el dinero que nos estaba robando D., etc...todo con muchísima razón. Este mensaje, junto con lo harta que ya estaba y mis propios razonamientos, pocos, que aún me quedaban sanos, me dio el empuje suficiente para dejar A., eliminar los teléfonos, direcciones de mail, facebook, direcciones de casas de cualquier persona relacionada con ellos, porque yo me conocía, y ya lo había dejado antes, muchas veces, y luego volvía,... pero esta fue la definitiva. 

Ahora estoy con la psicóloga con la que se curó mi santa amiga de Facebook, y estoy mucho mejor, todo es más normal, más natural, no hay órdenes ni castigos, no hay humillaciones como las hay en A.

Cuando he hablado de la perfecta red que han construido, me refiero, a que meten en A. a todos tus conocidos, a tus familiares, amigos, maridos o novios y les explican muy bien el maravilloso trabajo que hacen, lo que estás mejorando, que necesitas al grupo terapéutico para salir del agujero, de esa manera, les tienen de su lado y si tú te quejas algún día de ellos, tu propia familia te dice que es que estás pasando un bajón, pero que todo mejorará. 

De todas formas creo que si no fuera por el grupo, sería más fácil salir de allí. Todas pertenecemos a un grupo de terapia guiados (horrorosamente mal) por una psicóloga, recién titulada para que no se les ocurra subírsele a la chepa a D. Hay distintos grupos, pero todos funcionan igual. Todas teníamos que hacer 1 llamada telefónica a dos chicas del grupo cada día (es decir dos llamadas diarias a alguien del grupo), más las que tú recibías de otras chicas que te llamaban a tí. La cosa era que estábamos enteradísimas de lo que le pasaba a cada una cada día. Si alguien estaba mal, se mandaba un sms diciendo que tal o cual chica estaba mal y se la machacaba a llamadas. De esta manera, si estabas mal, te encontrabas apoyada y pensabas siempre que las chicas del grupo tenían la razón, aunque no la tuvieran, ya que el contestar todas a una era bastante apabullante. Conmigo eso no funcionaba mucho, porque cuando no me encontraba bien de ánimo, no cogía las llamadas, lógico en una fóbica social, quizás también por eso pude escapar de allí, porque mi grado de confianza en la gente del grupo no era tan alto como el que podían tener otras chicas, que parecía que tenían que pedir ayuda para saber el color de bragas que tenían que usar para salir de casa, y si no la conseguían, preferían no salir por si se equivocaban. Es decir, se creaba una relación de dependencia con el grupo y con los terapeutas totalmente insana. En lugar de hacerte más independiente, más segura, con una autoestima sana, ocurría todo lo contrario, y lo malo es que hasta que no he salido de allí, no me he dado cuenta. Y si yo les diera mi punto de vista ahora mismo a las chicas que siguen dentro, no me creerían, al contrario, pensarían que estoy fatal de lo mío...




Mientras tanto este D. se está montando en el dólar con el chollo y yo me he pasado 10 años de mi vida dándole mi dinero a cambio de ponerme más enferma y lo que más me duele, no tener dinero para lo que más me gusta...viajar. Calculad, pero yo pagaba todos los meses unos 540€, y estuve allí unos 10 años, pues eso, que no lo quiero ni pensar.

Podría contar muchas más cosas, hasta escribir un ensayo completo sobre cómo funcionan este tipo de sectas. Pero no creo que nunca lo haga, soy una superviviente y punto, no quiero ir más allá.

Estas cosas son muy difíciles de probar, y además aún estoy muy débil emocionalmente, pero ya somos un grupito de chicas las que estamos dispuestas a denunciarle, no sé,....ya veremos. Es algo que está ahí, lo de la denuncia, aunque él no iba a sufrir lo mismo, ni siquiera parecido a lo que nos ha hecho sufrir él a nosotras.

Lo mejor de todo es que actualmente, hoy no porque estoy un poco de bajón, pero ya casi nunca me acuerdo de ninguno de estos fantasmas del pasado.


Esta foto se la dedico a A. y a todo el personal que trabaja allí (espero no herir susceptibilidades de mis seguidores):





Hasta la próxima,
E.

sábado, 10 de diciembre de 2011

Lomografía


Hola a todos,

En primer lugar, gracias a mis nuevos seguidores, estoy muy contenta de que me hayáis dado la oportunidad de entrar en vuestras vidas, mejor dicho, de que entréis en la mía, a través de este blog.

Como ya os he contado, ha nacido en mí una nueva afición que es la fotografía. En principio empecé con Instagram una de las app de iPhone y eso me ha servido para mirar la vida desde otra perspectiva, como una posibilidad de guardar momentos que yo considero interesantes en forma de fotografía. 
A partir de IG, comencé a meterme en páginas de Internet relacionadas con la fotografía, y descubrí una que me apasionó: www.lomography.com  

Así descubrí lo que era la Lomografía, algo que no tenía ni idea de que existía. Probablemente lo conozcáis, pero os lo explico en pocas palabras por si acaso estáis en la misma situación en la que estaba yo hace unos meses.
Pues bien, el fenómeno Lomográfico comenzó en las calles de San Petersburgo en 1982. En aquella época el Ministro de Defensa e Industria de la URSS y su camarada el director de LOMO, la fábrica rusa de armas y artículos de óptica, examinaron una cámara japonesa que tenía una lente nítida de cristal, una gran sensibilidad a la luz y una robusta carcasa. Al percatarse del potencial extremo de esta mini-cámara, dieron órdenes de copiar inmediatamente el diseño y mejorarlo, con objeto de producir la mayor cantidad posible para el gozo y disfrute del pueblo soviético. Decidieron entonces que cada respetable camarada comunista debería poseer una LOMO Kompakt Automat. Así nació la LOMO LC-A.
Casi una década después, la popularidad de la LOMO LC-A estaba de capa caída, pero un grupo de estudiantes austríacos, en un viaje a Praga, se encontraron con esta adorable cámara, en algunas tiendas de fotografía antiguas. Compraron un par para divertirse, las cargaron con películas y comenzaron a disparar de todas formas. Dispararon desde arriba, con la cámara entre las piernas, desde la cadera, e incluso a veces no miraban por el visor.
Después de revelar los carretes, se encontraron con una verdadera sorpresa: miles de imágenes divertidas, tristes y estridentes de su pequeña aventura, con enfoques y desenfoques maravillosos. Era la vida en vivo en la República Checa. Las imágenes eran increíbles. Todos los presentes se vieron sobrecogidos por una aplastante sensación de alborozo como nunca antes habían experimentado.
Lo que ocurrió después era de esperar. Al ver las increíbles fotos, amigos, familiares, extraños, ¡todos querían tener su propia cámara LOMO! En 1992 se fundó la Sociedad Lomográfica (Lomographische Gesellschaft), con el fin de llevar el mensaje de la LOMOGRAFÍA a todos los rincones del planeta.
La esencia de la Lomografía son las fotografías: potentes, intensas, alocadas, crudas, únicas, tremendas, excitantes, sexys.
                                     

































La Lomografía se trata enteramente de fotografías. No hay nada superior a la sensación de sumergirse visualmente en una piscina de lomografías brillantes, nuevas y de dulce aroma. Mis fotos, tus fotos, las fotos del mundo, fotos de momentos efímeros, de pasiones secretas, aburridas, de momentos impactantes, de dedos de pie, de cosas absurdas difuminadas. De todo. La Lomografía recopila, atesora y presenta todo esto.
¿A que es alucinante?, pues me gusta tanto la idea que me he comprado una cámara lomográfica. Es de las más baratas, porque aparte de no tener dinero para una LOMO LC-A (que me compraré en el futuro), quería asegurarme de que efectivamente esto de la Lomografía es para mí. Ya he terminado un carrete y medio, todavía no lo he revelado, espero que al menos alguna salga bien. Cuando las revele ya os contaré e incluso os enseñaré alguna...
Otra cosa interesante de la Lomografía es que tienen "10 Reglas de Oro" y son geniales, captan el lema "¡No pienses, dispara!, totalmente lo contrario a la fotografía tradicional:

1. Lleva tu cámara siempre contigo.

2. Utilízala siempre: de día y de noche.

3. La Lomografía no interfiere en tu ritmo de vida, forma parte de él.

4. Dispara desde la cadera.

5. Acércate lo más posible a tus objetos de deseo lomográfico.

6. No pienses.

7. Sé rápido.

8. No necesitas saber de antemano lo que ha captado la película.

9. Luego tampoco (es decir, no sabrás porqué te han salido algunas lomografías, ni ciertos efectos.)

10. Pasa de las normas.

Me imagino que los fotógrafos más ortodoxos estarán en contra de la Lomografía. A mí, sin embargo, me encanta. Es la libertad total, con resultados inesperados y sin la presión de tener que sacar fotografías excepcionales. Es mucho más divertido, más vital y creativo. Aunque, por supuesto, estoy aprendiendo a hacer fotografías "ortodoxas", porque lo que me gusta es la fotografía en general...

... Pero la Lomografía tiene un encanto especial...

 *Todas las fotos tomadas de www.Lomography.com

Hasta pronto,
E.





miércoles, 16 de noviembre de 2011

Mi nueva afición: la fotografía o IG



   Hola a todos,

  Hoy os voy a hablar de una nueva afición que ha surgido en mi vida, casi por casualidad, pero de forma importante y positiva: la fotografía. Todo ha ocurrido gracias a una amiga mía de Cáceres, mi querida Eva, con la que estoy en contacto a través de Facebook. Un día publicó una foto en FB a través de una aplicación del iPhone, llamada Instagram (IG). Yo me metí en esa app (como las llaman en iPhone) y me registré en ella. Pude ver que había mucha gente que colgaba allí sus fotos, unas muy buenas y otras no tanto. Yo no soy buena fotógrafa, pero siempre me ha gustado ver las fotos de buenos fotógrafos, sobre todo de distintos sitios del mundo y retratos de personas. Decidí colgar mi primera foto, que era un detalle de un cuadro que me gusta mucho, "El viajero contemplando un mar de nubes" de David Friedrich. Esta maravilla del Romanticismo me sugiere el estar al borde del abismo, justo como yo me siento.


En un principio mi cuenta era privada, es decir, me tenían que pedir permiso para poder seguirme. Esto hacía que tuviera muy pocos seguidores y, la verdad, con el tiempo, después de hacerme seguidora de muchos instagramers (igers), y de que me picara el gusanillo de hacer cada vez mejores fotografías, convertí mi cuenta en pública. Allí empezó realmente mi adicción a IG, es muy agradable tener nuevos seguidores y que la gente te diga que le gustan tus fotos. 


Actualmente tengo 240 seguidores y estoy me sube la moral. Estoy conociendo a mucha gente maja y todos los días nos hablamos y nos decimos cosas agradables. Además precisamente hoy, he quedado finalista en uno de los concursos que organizan. Se llaman "challenges" o "desafíos" y están genial porque además de esforzarte en hacer una buena foto, se aprende mucho de los demás igers. Estoy contentísima porque es la primera vez que quedo finalista en los desafíos que organizan. La foto no me parece muy buena, pero ya sabéis que mi percepción de las cosas a veces no es realista. Esta es la foto que presenté: 




Esta afición, o podríamos decir adicción, a IG y a hacer fotografías ha ido a más, pero como es un tema bastante largo, lo voy a dejar para mi próximo post y así no os aburro.


Que os vaya muy bien,


Esther





sábado, 8 de octubre de 2011

Convivendo con la ansiedad

Hola a todos,

Ya os he comentado que mi estado de ánimo suele ser siempre bajo, que no tengo amigos, sino simplemente conocidos, que he acudido al psiquiatra (actualmente voy a una estupenda psicóloga)... Creo que es importante que os explique el por qué de todo esto, ya que estas cuestiones condicionan enormemente mi vida. De hecho creo que sin que sepáis este dato, no podría seguir escribiendo este blog, porque mi vida no es una vida normal.

Tengo un trastorno de ansiedad denominado Fobia Social, este trastorno se ha agravado y se ha convertido en un Trastorno de Personalidad por Evitación (TPE). No sé si sabéis lo que es, en realidad no es algo grave para mi salud, el problema es que es un trastorno altamente incapacitante para la vida cotidiana, con lo cual se convierte en un problema importante para mí, porque prácticamente cualquier cosa me cuesta un mundo llevarla a cabo. Os explicaré mejor en que consiste este trastorno a través de un artículo de Internet:

*Trastorno de Personalidad por Evitación (TPE)

Muchas personas recurren en ocasiones a la evitación para eliminar la ansiedad que les producen ciertas situaciones. Sin embargo, la evitación que se produce en el trastorno de personalidad por evitación (TPE) es generalizada y se da a nivel conductual, emocional y cognitivo. Estas personas evitan prácticamente todo contacto con los demás debido a la ansiedad que sienten. Es decir, no se trata de personas solitarias que prefieren tener pocos contactos con los demás, sino que desean el afecto, amistad y aceptación de los demás pero tienen un miedo al rechazo tan profundo que impide el inicio o la profundización de las amistades. Suelen considerarse a sí mismos socialmente ineptos y ven a los demás como superiores, pensando que los rechazarían o criticarían si los conocieran.

Este trastorno guarda semejanza con la fobia social. No obstante, las personas con fobias sociales temen la humillación y tienen poca confianza en sus aptitudes sociales, pero no evitan las relaciones estrechas, sino sólo ciertas circunstancias sociales (hablar en público, grupos grandes, etc.).

Las personas con TPE desean acercarse a otras personas pero tienen pocas relaciones sociales, sobre todo pocas relaciones íntimas. Temen iniciar el contacto o responder a la iniciativa de otros de acercarse a ellos porque están seguros de que finalmente serán rechazados.

Definición
El TPE consiste en una pauta generalizada de incomodidad social, miedo a la evaluación negativa y timidez, iniciada al principio de la edad adulta y presente en diversos contextos, indicada al menos por cuatro de los siguientes rasgos:
  • La crítica o la desaprobación le hieren fácilmente.
  • No tiene amigos íntimos o confidentes (o sólo tiene uno) que no sean parientes de primer grado.
  • No está dispuesto a involucrarse con otras personas a menos que esté seguro de que les gusta.
  • Evita las actividades sociales o laborales que suponen un contacto interpersonal significativo; por ejemplo, rechaza un ascenso que aumentará las exigencias sociales.
  • Es reticente en las situaciones sociales por temor a decir algo inadecuado o tonto, o a ser incapaz de responder a una pregunta.
  • Teme que lo perturbe un acceso de rubor o llanto, o mostrar signos de ansiedad frente a otras personas.
  • Exagera las dificultades, los peligros físicos o los riesgos potenciales que supone hacer algo común pero que está fuera de su rutina; por ejemplo, cancela planes sociales porque prevé que el esfuerzo de llegar al lugar lo dejará exhausto.

    Los esquemas de pensamiento
    Las personas con este trastorno tienen un patrón de pensamiento disfuncional que está en la base de su comportamiento evitativo. Estas creencias reflejan la impresión que tiene de sí mismo y de los demás. Es posible que de niños hayan sido criticados o rechazados por una persona importante para ellos (padre, madre hermano, compañeros). Esto les llevó a desarrollar ciertos esquemas de pensamiento sobre sí mismos, como: "Hay algo defectuoso o malo en mí", "Soy inadecuado", "No gusto a nadie", "No encajo", "Soy diferente y desagradable", y sobre los demás: "Me rechazarán", "No les importo", "No les intereso". Sin embargo, no todas las personas que son rechazadas o criticadas por los demás desarrollan un trastorno evitativo. Para que esto suceda deben haber interpretado lo sucedido mediante ciertos supuestos y creencias, como: "Si mi madre me trata así, seguramente es porque soy una mala persona", "Si los demás me rechazan es porque soy defectuoso", "No tengo amigos porque soy ridículo", "Si ni siquiera les gusto a mis padres, es imposible que le guste a los demás".

    Así pues, las personas evitativas tienden a pensar que todos reaccionarán de la misma manera que aquellos que les criticaron, pues asumen que hubo un motivo real para dichas críticas, y que ese motivo es algo inherente a ellos (algo malo o defectuoso). Por tanto, temen continuamente que los demás descubran que son defectuosos y los rechacen.

    Además, tienen miedo de no poder soportar el malestar que les provoca el rechazo, lo consideran como algo terrible que puede tener para ellos consecuencias desastrosas. Esto es debido a que dichos esquemas se formaron en la infancia, época en la que existe una mayor dependencia y necesidad de los demás para sobrevivir. Este miedo les lleva a evitar las relaciones y situaciones sociales.

    Interpretan el rechazo de una manera totalmente personal, como si estuviera provocado únicamente por sus carencias personales: "Me ha rechazado porque no valgo nada", "Piensa que soy idiota". Al verlo así, siente un malestar muy intenso y para evitar ese malestar, evita también las situaciones sociales.

    Al mismo tiempo, las interpretaciones negativas que hace acerca de los motivos de los demás, refuerzan sus creencias básicas. Es decir: "Me ha rechazado porque piensa que soy idiota; lo cual corrobora mi idea de que la gente piensa mal de mí y de que soy idiota". Así se establece un círculo de pensamientos que se alimentan a sí mismos manteniéndose en el tiempo.

    Autocrítica
    Con frecuencia piensan de sí mismos de un modo negativo y casi nunca cuestionan esos pensamientos, pues los dan por ciertos desde el principio: "Soy aburrido, "Soy inútil", "No soy atractivo", "No soy interesante", "Soy un fracasado", "Soy despreciable".

    También suelen tener una serie de pensamientos negativos antes de los encuentros sociales: "No sabré qué decir", "Haré el ridículo", "No le gustaré". Estos pensamientos pueden a veces ser totalmente conscientes, mientras que otras veces la persona no tiene una completa conciencia de ellos, sino que siente principalmente el malestar que les produce y que les empuja a evitar la situación para aliviar ese malestar (ansiedad, depresión).

    Reserva
    Dado que piensan que no pueden gustar a nadie, tienden a ocultar su verdadera personalidad a los demás. Para hacerlo, impiden que los demás se acerquen a ellos lo bastante como para descubrir lo que creen que son en realidad: raros, inadecuados, estúpidos, etc. y piensan que "En cuanto me conozcan, se darán cuenta de que soy inferior", "Debo evitar que la gente descubra como soy de verdad".

    Falta de asertividad
    Cuando establecen relaciones con alguien evitan confrontaciones y no son asertivos. Tratan de resultar agradables a esa persona en todo momento, hacer lo que creen que los demás quieren y se sienten siempre al borde del rechazo: "Si hago algo que le desagrade romperá nuestra amistad", "Si cometo algún error me rechazará".

    Evitación de emociones negativas
    La persona con trastorno de personalidad por evitación evita pensar sobre temas que le causan malestar emocional. Tolera mal las emociones negativas, como la ansiedad, de modo que cuando las siente busca enseguida un modo de distraerse y no pensar en ello. Cree que si se permite sentir esas emociones negativas, se sentirá abrumado, no podrá soportar el malestar, se hundirá, no podrá funcionar, se quedará bloqueado, etc. Cuando se da cuenta de su evitación, tiende además a criticarse: "Soy un vago". No se da cuenta de que la evitación es el modo que tiene de vérselas con las emociones desagradables.

    Evaluaciones negativas de las reacciones de los demás
    Estas personas tienen problemas para evaluar de forma realista las reacciones de los demás, tendiendo a interpretar una reacción neutra o incluso positiva, como negativa. Pueden buscar reacciones positivas incluso en personas que no tienen ninguna importancia en sus vidas, como dependientes de comercios, y desean causar a todo el mundo una buena impresión, pues para ellos es sumamente importante que nadie piense mal de ellos. Esto es debido a su creencia de que "Si alguien piensa mal de mí, su crítica tiene que ser cierta".

    De este modo, temen cualquier situación en la que puedan ser evaluados por los demás, porque las reacciones negativas e incluso las neutras confirman su propia creencia de que no valen nada y no gustan a nadie. No utilizan criterios interiores para juzgarse a sí mismos, sino que se basan en lo que creen que los demás piensan de ellos (y además creen que los demás los ven de manera negativa). E incluso cuando se le presentan pruebas de que gusta a los demás o es aceptado, esta persona tiende a descartarlas o no creerlas. Más bien piensa que si alguien lo acepta es porque no lo conoce de verdad o porque ha logrado engañarle: "Cree que soy competente porque le he engañado o no me conoce de verdad". "Si me conociera más sabría lo torpe que soy".

    Problemas para cambiar
    Aunque tienen un gran deseo de tener relaciones estrechas con los demás y de cambiar sus vidas, no se ven capaces de hacerlo. Se sienten solos, vacíos e insatisfechos, desean conseguir un trabajo mejor, hacer amigos, tener pareja, y, por lo general, saben qué es lo que tienen que hacer para alcanzar esos objetivos, pero consideran que el precio será demasiado alto: un dolor emocional demasiado intenso como para poder soportarlo. Por este motivo, encuentran múltiples excusas para no hacer lo necesario para alcanzar sus metas: "Si lo hago me sentiré mal", "No me gustará", "Estoy cansado", "Lo haré más adelante". Además, no se creen realmente capaces de alcanzar sus objetivos y anticipan el fracaso.

    Es también habitual que fantaseen sobre su futuro. Piensan que no pueden alcanzar sus metas por sí mismos, pero que algún día sucederá algo que cambie sus vidas, que las cosas mejorarán sin que tengan que hacer nada. Incluso en la terapia esperan que el terapeuta los "cure" sin hacer ellos ningún esfuerzo. Dado que se ven como personas ineficaces, suponen esa curación tiene que llegar desde fuera.



    Bueno, pues depués de leer este artículo espero que entendáis el porqué no tengo amigos, porqué he fracasado profesionalmente a pesar de tener mucha formación, el porqué de mi estado de ánimo bajo... y otras cosas que irán surgiendo a lo largo de este blog.

    Estoy en tratamiento, con lo cual estoy bastante mejor que hace tiempo. Espero ponerme mucho mejor y poder superar todas las dificultades que supone tener este maldito trastorno. Escribir este blog es muy importante para mí, es como una catarsis, porque yo realmente nunca suelo hablar de mí porque mi vida me parece una mierda. Aquí estoy exponiendo mis sentimientos, y eso supone ordenar las cosas en mi cabeza y enfrentarme a mis dificultades con menos miedo. Actualmente no tengo seguidores, solamente mi marido, que se conoce esto de memoria, porque el pobre lo sufre día a día. Pero si algún día tengo seguidores sentiré una vergüenza enorme ante el descubrimiento de mi problema, pero a la vez creo que me vendrá bien para comenzar a restarle algo de importancia y para facilitar mi relación con las personas.

    En mi próximo post ya no sentiré esa pesadez interior que supone el tener la necesidad de contar algo y la sensación de estar engañando a la gente. Escribiré sintiéndome más libre y siendo capaz de hacer comentarios en relación a mi enfermedad. Comenzaré a poder reirme de ella. 

    Gracias a todos por ayudarme,

    Esther

miércoles, 5 de octubre de 2011

Cambio de estilo

Sé que hace mucho que no entro en mi blog, siento enormemente mi falta de constancia, pero a veces es difícil enfrentarse a una hoja en blanco.

Creo que voy a cambiar el tono de este blog, me parece que si continúo con el mismo estilo, esto se va a convertir en un diagnóstico de mi estado de ánimo, algo que me parece muy aburrido porque normalmente es bajo.

El problema es que tampoco puedo hablar de mi día a día, porque mi vida es tan monótona, que no tendría nada que escribir. Así pues hablaré de cosas varias, de mis gustos fundamentalmente, de la actualidad, en fin, ya veremos.

Me encantaría tener seguidores, pero es difícil porque no tengo prácticamente amigos, por no decir que no tengo ninguno, simplemente conocidos, puede ser que de ahí surja la necesidad de este blog.

Todo os quedará mucho más claro en el siguiente post.

Un saludo a todos,

Esther